在环境科学中，特指悬浮在空气中的固体颗粒或液滴，是空气污染的首要来历之一。其间，空气动力学直径（以下简称直径）小于或等于10微米的颗粒物称为可吸入颗粒物（PM10）；直径小于或等于2.5微米的颗粒物称为细颗粒物（PM2.5）。颗粒物可以在大气中停留很长时间，并且还可以随呼吸进入体内，积聚在气管或肺部中，进而影响身体健康。

避免应对办法：

一、室内保护：不吸烟，远离二手烟;灰霾气候少开窗，可以养点花花草草;运用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的纤细颗粒物为主，对PM2.5有极好的吸附效果，但在运用时要注意勤换过滤芯。

二、口罩挑选：通常口罩的阻挠效果并不好，而医用N95口罩，在阻挠比如煤尘、水泥尘、酸雾等可吸入颗粒物的过滤效果是值得一定的。

三、食用蔬菜和生果：雾霾时节，假定觉得嗓子单调、咳嗽，恰当的食用蔬菜和生果。在蔬菜和生果中，约富含600种天然抗氧化剂，其间富含SOD元素是最强的。流行病学研讨证明，蔬菜和生果的消耗量与心脏病和癌症的发病率之间呈反比联络。富含SOD的食物有猕猴桃、石榴、蓝莓、苹果、树莓、葡萄、刺梨等。此外，奥谷生命系列的“SOD至尊含片”可有用的防癌和抗肿瘤，临床证明，生命变老、肿瘤、糖尿病、心血管疾病、炎症、免疫性疾病等都与生命细胞中的SOD活性息息相关。SOD对处于亚健康情况的高手阶层、精力不济的中老年人、青春活力衰退的女人具有显着的细胞能量支撑!从源头调度机体平衡，是敌视机体变老的第一道防线!是推延变老的革命性产品!SOD含片能在减轻咽喉的不适的一同，减少空气污染对肺部的危害。

四、有暖气的区域下降室内温度： 在北方大多数区域，仍是依托燃煤供暖。煤污染不只会带来二氧化硫，还会排放烟尘，增加大气中的可吸入颗粒物。所以，暖气最佳控制在20℃以内。

五、外出归来后清洗口鼻：大雾天假定长时间待在户外，最佳戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最佳用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

六、阻碍城外私自焚烧废物和枯草败叶：私自焚烧是许多农户和公司处置废物最便当的办法。但私自焚烧所发作的二恶英、烟尘颗粒等有毒物质，会使周边的城市在不知不觉中堕入“毒雾”。

PS：雾霾气候虽然构成空气质量严峻下降，但只需注意防范，注意合理的饮食安排和服用SOD含片，就可以避免病毒给人体带来的危害。